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辟谷禁食超过72小时的体验感受自述

2020-12-03来源:娱乐播报网编辑:佚名标签:

文章导读
此刻,我禁食已经超过72小时。中午12点测得血压111/76,心跳87,血糖 4.2;前一天中午是血压113/71,心跳78,血糖4.2。整体上状态非常稳定,除了精力过于旺盛,下午4点后手脚发冷,运动时偶尔
此刻,我禁食已经超过72小时。中午12点测得血压111/76,心跳87,血糖 4.2;前一天中午是血压113/71,心跳78,血糖4.2。整体上状态非常稳定,除了精力过于旺盛,下午4点后手脚发冷,运动时偶尔乏力,没有其他任何异状。

之前连续一个多月吃大量蔬菜和高蛋白、高脂肪食物,纵然一天减到两顿,到后期还是觉得过于饱足。而且吃饭是件比较麻烦的事情,每天定时定点必须开饭。因为选取了低碳的饮食方式,单是为了找到合适的三色蔬菜都很麻烦。所以临时决定停下来几天,也没有具体的规划,等觉得真的饿了想吃,那么再恢复进食。

另外一方面也是想试试看,饥饿究竟是个什么概念。从小到大,一日三餐被视为天经地义的事情。到了时间,不管饿不饿都需要坐到餐桌前。我觉得这里面有部分强制的东西在,仔细深究下来,它也并非是历史悠久的传统。小时候我被送到乡下舅舅家过暑假,一天也就两顿饭。大清早起来赶了牛去放牧,那时是没有早饭的,只有两块煮熟了的红薯。牛到了地头开始吃草,太阳已经升起老高,这时候我们坐下吃红薯,算是今天第一顿饭。傍晚赶了牛回圈,洗干净手吃一顿相对丰盛的晚饭。至于说一天中间,有时候我们下水摸泥鳅或者黄鳝,放在石板上烤,自己带了火柴和盐,算是一顿下午茶,但也不是天天都有。

好像在那个时代,饿是一种很正常的现象,否则也不会出现什么怀石料理了。但在今天饿则变成了一种需要立即治愈的病,人绝对不能饿着,稍微有一点感觉就要灌奶茶,吃点心,嚼零食,总是是要立即把它驱散,否则就对不起这个丰饶的时代一样。为此,还要在冰箱、茶几和工位上堆放大量的食品,以备不时之需。当有人听到我在禁食的消息,要么表示钦佩,要么怀疑我的神志。总之这种反其道而行之的行为方式大大超乎人们的想象,不吃饭和马拉松差不多一样,是这个时代里的个人壮举/疯癫。

我知道还存在着辟谷这件事。自古就有类似的事情,弥赛亚在荒漠中禁食40天,世尊在菩提树下七日七夜不曾进食,更不用说穆圣的追随者每年为期一个月的斋戒了。从古今中外各个派别的观点来看,禁食毫无疑问是纯洁精神的必须。我倒是没有这个需求,对于我的精神不干不净不纯洁这一点没有任何意见,也没有任何不安。但前人做过类似的事情,对自己来说总是一种宽慰。如果把禁止理解为一种日常,起码自己的内心不会升起忧惧。

不过我没有采取辟谷的方式,是因为我看了一些分析,指出人长期禁食之后,身体主要代谢脂肪和蛋白,脂肪代谢产生酮酸,容易发生酸中毒。所以辟谷的人需要用吐纳,也就是呼吸法,用过度换气的方式造成碱中毒,从而中和掉多余的酸,以此维持体内的酸碱平衡。而在今天完全没有必要那么做,我可以服用补给和电解质,不需要进行腹式呼吸,想象小腹里有一坨金光灿烂的东西爬上十二重楼之类的。

总之,禁食并没有想象中那么可怕和严肃。所谓的饥饿是一种潮汐一样的感觉,每当饭点的时候,饥饿感就会袭来。然后你可能有点慌张,因为你预计饥饿感会如同台风吹起的浪一样,一波接一波,一波更比一波猛烈。但实际上不会的,过了饭点之后,所谓“饿过了”的现象就会出现。饥饿感会像退潮一样消失,你该干什么可以接着去干。而且相对而言,你没有了饭后的昏沉,头脑变得很清醒,人也变得很警觉。

同时,这个潮汐也不是一天更比一天猛烈。可能头一两天饥饿感会比较强烈,但是三天以后就变得微弱起来。正如我现在这样,喝着茶,打着字,随随便便也快一千五百字了,并不觉得饥饿难耐。有些人为了刺激我,给我发来许多美食的图片,可能觉得这样很好玩。可我已经禁食72小时以上,这个时候我习惯了饥饿感来来去去,感觉自己已经控制了饥饿感,而不是饥饿感控制了我,所以面对美食也没有什么特别渴望的感觉。反而是体内和内心的那种安定感,更让人着迷。人和人并不一样,感觉到饥饿,然后去吃美食解除,对于有些人而言是一种快乐。我也并不例外,但是,我通过禁食发现了另外一些我在意的事情:我对饥饿的控制权。因为我能够控制,于是我得到了自由,不再被饥饿-觅食的过程所束缚。

当然细究起来我也不能算非常严格意义上的禁食,除了水什么都不能口服。这几天我买了一些无盐烤花生和盐烤干果,饿得实在难受的时候,就去抓一小把吃掉。不知道是吃得慢而少,还是禁食带来的变化,反正这一次脸上没长痘,很光滑地来到了现在。

我希望通过这一次禁食,能够破除我先前“饿了就要吃”的习惯。也能找到一个合理的饥饿感范围,在这个范围内是可以接受的,不用立即焦虑地去找寻食物,乃至找寻不到就大发雷霆。我想,如果每个人随时随地都能非常方便地找寻到食物并且进食,那么合理的膳食摄取就是一句空话。我们的身体已经适应了满载的状态,也适应了稍微减少一点库存就要立即补充至满载的做法。所以,如果有可能的话,我想让身体恢复部分时间空载,部分时间满载的古老习惯。

这就是我想要告诉你的:饥饿并不可怕,禁食也并不伟大。我说每天减一顿,你就嚷嚷着要饿死。那么,现在我连续减了八顿告诉你,你只是不假思索地成为一日三餐的信徒,罹患一饿就要吃的强迫症。你被束缚在观念里,却从未想过这些观点从何而来。而饥饿从未束缚你,从未强迫你,从未威胁你,一切自始至终都是你自己。

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